SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Moja pierwsza dieta - proszę o krytykę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieso piers, rybe. wywal maslo, ser, szynke, jablko i jednego banana. Trzeci: niepotrzebny Czwarty: mozesz dorzucic 20 g jakiegos dobrego oleju Piąty: ok ale ten chleb tez raczej zbedny Szósty: daj 50 g ryzu, a wpc ze 40 g Siodmy: ok Osmy: owoc do ostatniego na pewno nie. moze byc pomidor, brokula, szpinak, jako dodatek papryka, ogorek, salata

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2010-10-02 23:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta - proszę o krytykę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem wszystkie tematy o wskazówkach, układaniu diet itp. Jedni mówią że 10 wskazówek, jedni że dieta może być. Ale nawet jeśli 10 wskazówek, to mniej więcej trzeba wiedzieć co jeść ;) Dietę poprawiłem Omega3 tabletka I Posiłek -150G płatków owsianych -300 ml mleka -garść rodzynek -30 gr chudego sera + 3 jaja II Posiłek (w szkole) -Łyżka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2010-10-03 11:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzietę skończyłem jest idealna :) Dla ludzi w moim wieku, wzroście i wagi wklejam ją tutaj :) 7:00 : Placuszki Owsiane B: 27g(16g Zwierzęcego) T: 24g W: 82g 9:35 : Chleb żytni razowy 100g Serek wiejski naturalny - Piątnica 80g B: 14g(9g Zwierzęcego) T: 5g W: 47g 13:25 : Chleb żytni razowy 100g Serek wiejski naturalny - Piątnica 100g B: 16g(11g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2013-01-20 22:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem że smiece ale...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bana dostaw to pewnie juz olal ten temat jak i forum ale jednak wypadalo by cos napisac :) 17 lat a rozumujesz jak przedszkolak... szczerze mowiac usmialem sie jak czytalem to: "I tutaj pojawia się magiczne słowo dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO " ach ta [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2009-07-01 00:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tygodniu daje 3-4tyg suplementacji. Jak za samo bcaa, nie ma oczym gadac. Mysle ze za jakis czas dojdziecie do podobnych wnioskow na zimno oceniajac sytuacje. Odnosnie innej sytuacji, mianowicie wpc vitamin shopa i iso 100 treca, nawet mi sie nie chce dyskutowac. Bo tez porazka, nasypac to samo do wiekszej paczki i podniesc cene. Pozdro

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-25 21:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak możesz to rozpisz to w podpunktach, byłbym Ci wdzięczny, bo nie do końca rozumiem. No to mam rozumieć, że zmienić odżywki na takie: 1.SFD - PURE BETA ALANINE - 250g *40zł* X ;/ 2.UNS - Citrumal - 250g *55zł* X ;/ 3.Hi-Tec Nutrition - BetaBolic - 500 g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2015-12-30 22:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 moze byc takie smao, może to być wpc 2 tu masz w formie instant https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html 3 https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 4 jak bedziesz chciał mozesz zrobić jakiś cykl kreatynowy czy w stałej suplementacji dać ją, moze być jakaś przedtreningówka co by dodać kpa przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2018-08-19 13:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 najlepiej wpc 2 ja od siebie szczerze polecam HYDRO BCAA- smaki jak z bajki. najlepsza jest ICE TEA^^ 3 mam brak wiedzy 4 JW - jakiś stack kreatynowy by się przydał. ja odkąd pamiętam to jade na OLIMP Creatine Xplode w stałej suplementacji. A jak nie chcesz pchac się w stacka to CM3 tez zrobi Robote:D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2018-08-19 13:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 moze byc takie smao, może to być wpc 2 tu masz w formie instant https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html 3 https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 4 jak bedziesz chciał mozesz zrobić jakiś cykl kreatynowy czy w stałej suplementacji dać ją, moze być jakaś przedtreningówka co by dodać kpa przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2018-08-19 20:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O OCENE I EWENTUALNA POPRAWE DIETY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK tunczyk bedzie z oliwa i na zmiane z piersia z kurczaka. Z tymi ziemniakami w obiedzie bedzie ciezko bo obiad czeka na mnie jak wracam z pracy po 17 i staram sie jak najszybciej zjesc zebym na trening o 19 nie szedl z pelnym brzuchem.. Postaram sie to jakos rozwiazac. CO do carbo.. Bede na cyklu Hp z XP i po treningu biore x panda i bialko. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-01-31 15:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O OCENE I EWENTUALNA POPRAWE DIETY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz tak zrobić to wpc nawet szybciej możesz ale 1 h po siłce posiłek czy po białku? jak po siłce to ok, jak po białku to już trochę długo, no ale pewno tragedii nie będzie ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-01-31 15:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli chodzi o dietę to nie mam konkretnej rozpiski, nigdy tak się z tym nie bawię ale w przybliżeniu mogę opisać ze to mniej więcej wygląda tak 4g białka (w tym roślinnego) 2g węglowodanów 1g tłuszczy/ na kg mc. Do uzupełnienia braków białko wpc. Jeżeli chodzi o trening to zalukam w link. :) Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-05-26 13:14:45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2009-05-26 13:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od bojlera do fightera (nie idzie!)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn, było pare zmian typu ryż na makaron czy jaja na wpc i podbicie kalorii bo chodziłem głodny, ale przerwy nie miałem

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2011-01-27 17:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oponka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta z tego co widzę to średnio, bardzo średnio. nie wiem jakim cudem schudłeś wczesniej 28 kg jak jadłeś podobnie ułóż ją jakoś porzadnie, z wyliczonym B/W/T, to ktoś poprawi. już teraz widać, że na śniadanie za mało białka i tłuszczy, do szkoły nie kanapkom(z braku mogą być z warzywami i kurczakiem/indykiem, ale nie szynka! a już najlepiej to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2010-09-06 07:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat bedzie w grudniu (czyli jeszcze mam duzo czasu) Waga - 74kg Wzrost - 180cm klatka - 117cm biceps - 41cm udo - 60cm łydka 42cm wyciskanie - 140kg przysiad 135kg(ass to grass) martwy 160kg ze sporym zapasem staz to lekko ponad 2 lata, cwicze bez koxu puki co trobilem 3 cykle kreatynowe z innymi dodatkami typu carbo, Wpc itp.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15274 Data: 2006-06-04 23:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska odzywiania do dyskusji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kasza gryczana czasem jęczmienna btw wygląda ok stawiaj barddziej na oliwę rzepakowy zamien lnianym tylko nie smaż na nim dieta wygląda ok trochę dużo wpc nie dawałbym częśceij jak 2 razy zwłaszcza że masz białko w posiłkach

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-08-31 06:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska odzywiania do dyskusji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprobuje jeszcze te sniadanie z kasza, aby nie byc ciagle na owsianych. Do szkoly na poczatek wybrubuje jednak posilek z chlebem i miesem (lub swojska szynka ^^), wiec wpc wyjdzie tylko rano i wieczorem po 15g (glownie mi o smak chodzi). Skupie sie jednak na oliwie z oliwek, rzepakowy bede dodawal tylko do 5 posilku (tak aby nie psuc smaku) - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-08-31 11:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo bym prosił o sprawdzenie mojej diety! Ważę 80kg, zależy mi na utrzymaniu wagi. Moje zapotrzebowanie wyszło w przybliżeniu 2500kcal.MALO COS JAK NA TWOJA WAGE. Przyjąłem następujące wielkości btw: 2,1g // 0,7g DAJ MIN.1GR NA KG MASY CIALA, PODBIJESZ WTEDY TROCHE KALORI I BEZIE OK.// 4g na 1kg masy ciała. Oczywiście jest to tylko przykładowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2007-06-28 15:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    II to przedtreningowy. W przypadku V porcja ostrowi nie jest codziennością, aczkolwiek też nie rzadkością. W DT przeważnie tak to wygląda. Wcześniej jadłem tu mięso/rybę, ale uciąłem po kosztach na rzecz WPC. W DT są głowie jajka. Kasz nie lubię. Makaron durum daję jako zamiennik ryżu. Czemu rzepakowca wywalić? Gdzieś wyczytałem, że równie dobry [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2010-11-03 18:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcie po ok 50 aero w formie wchodzenia na 14cm podest. Tętno po aero ok 120bpm. Przed aero 30g WPC, przed zrobieniem zdjęć 2 jajka na twardo. Jutro rano na czczo się zważę i pomierzę (głównie pas, biodra). Jeśli potrzebne zdjęcia z innego ujęcia to pisać.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2010-11-04 10:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)